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Reflexiones del primer mes en esta aventura

April 20, 2017

Hoy mandé a mi equipo terapéutico una nota de voz con mis reflexiones del primer mes: 

Sin duda,  pasé mucha hambre, pero aprendí estrategias para poder ir bajando de peso y cuidarme los fines de semana y en situaciones sociales.

Uno de los principales motores para portarme bien ha sido la idea de Marcelo: -Si no sientes que puedes cuidarte en x evento, no vayas.  Y como yo quiero ir a todo, pues me aguanto y no como lo que no debo.

Les cuento lo que aprendí:

-Para ir a los eventos que quiero ir, debo ir preparada para no caer.  Como antes o llevo mi lonchera.  No me perdí de nada este mes:  el coctel de padres, las dos celebraciones de cumpleaños de mi abuelita, dos idas al puerto y una a Atitlán,  salida de semana santa.

-Aprendí que el cuidado es todos los días, sin importar si es fin de semana, evento social o vacaciones.

-Cada vez que he sido fuerte y no he comido, eso me fortalece.  Pienso cosas como: si no comí delicadas viandas en el coctel, no me voy a desbordar por un hot dog.  Eso no quiere decir que no pelee conmigo misma cada vez que salgo en carro y se me antoja pasar por un derretido a McDonald´s.  Pero el rato pasa y las libras quedan.  También el mal momento pasa y la fortaleza queda.

-Es importante siempre estar preparado con los alimentos que uno puede consumir.  No tenerlos es la receta para el desastre.

-Aunque estoy en un régimen de poquísimas calorías, hacer ejercicio sigue siendo importante:  45 min de ejercicio entre el 60 y 70% de mi capacidad pulmonar (113-133 bpm) y los 10K pasos diarios.  Eso para mi representa hacer ejercicio más de una vez al día, porque caminar a ese bpm es hacer pocos pasos.  Pero si troto, me sube más el ritmo cardíaco.

-Hay que pesarse todos los días: no porque uno vaya a bajar todos los días, sino porque uno sabe que se enfrentará al juez digital todos los días.  Lo importante es la actitud con la que me paro en la pesa: esperanzada porque me cuidé o con pena porque me desbordé.

-pensar no adelgaza, hacer las cosas bien sí.  Y hacerlas con humildad como ellos me dicen, no como yo creo.

 

Es lindo ir empoderándome, ir ganando sabiduría mientras pierdo libras.

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